1. Inwe Ọzụzụ Mee atụmatụ
Anyị nwere faịlụ ọzụzụ zuru oke maka ndị ọrụ niile, ọ na-egosi ihe niile nke ndị ọrụ anyị kwesịrị ịma. Kedu ihe ọmụma na nkà ha kwesịrị iji nwee ihe ịga nke ọma n'ịrụ ọrụ ha?
2. Nabata Oge Nkuzi Oge
Anyị na-enwekarị ọzụzụ maka ndị ọrụ anyị. Trainingzụlite oge niile nwere ike inyere aka ịnọgide na-enwe nkà na ihe ọmụma. Oge mmechi bụkwa ụzọ dị mma iji kụziere ndị tozuru etozu ma gwa ndị ọrụ banyere mgbanwe ọ bụla.
3. Jiri ndi n’enye oru dika ndi na-azu azu
Anyị na-eji ndị ọrụ nwere nkà dị ka ndị nkụzi kachasị mma.
Onye a bụ ndị na-arụzị ọrụ ha n’oge na n’ezi. Ha nwere ike ịbụ ndị njikwa. Ma ọ bụ, na ụlọ ọrụ dị larịị, ha nwere ike ịbụ ndị ọrụ a tụkwasịrị obi nke ukwuu.
Anyị na-agwa ha ka ha nyefere ndị ọrụ ndị ọzọ nka ha na amamịghe ha. Ha nwere ike zụọ ndị ọrụ ọhụụ ma ọ bụ kuzie nkuzi nkuzi na-aga n'ihu. Anyị ga-enye ha ozi ziri ezi iji kụziere, ma ọ bụ hapụ ha ka ha mepụta ihe ọzụzụ.
4. Ndị Na-ahụ Maka Ọzụzụ Cross
Anyị na-akụzikwara ndị ọrụ anyị ọrụ ndị ọzọ n’ime ụlọ ọrụ anyị. Ọzụzụ ndị nkuzi nwere ike inyere ndị ọrụ aka ịrụ ọrụ ha karịa. Ha nwere ike nweta nka ga-enyere ha aka ịna-arụ ọrụ ha. Ma, ha maara nke ọma ihe ị ga-atụ anya n'aka ndị ọrụ ibe ha n'ọkwá ndị ọzọ.
5. Setịpụ Ihe Mgbaru Ọsọ Ọzụzụ
Anyị na-ekpebi ma usoro ọzụzụ anyị na-arụ ọrụ. Iji mee nke a, setịpụ ihe mgbaru ọsọ ma chọpụta ma ha na-ezute ma ọ bụ na a naghị ezute ha.